Post-Sportverein Bonn 1926 e.V.

Clubway

Aerial-Yoga: Ein achtsames Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele

Ort: Kessenich , Kessenicher Straße 228, 53129 Bonn
Start des Kurses: Am Dienstag, den 16.09.2025
Beginn: Um 19:45 Uhr (75 Minuten)

Info zum Kurs:

Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga – einer innovativen Yoga-Praxis, bei der traditionelle Asanas mit Hilfe eines in der Luft schwebenden Tuchs (Hammock) ausgeführt werden. In diesem Kurs verbinden sich Kraft, Flexibilität, Balance und Tiefenentspannung auf einzigartige Weise.

Das schwebende Tuch unterstützt den Körper, entlastet die Wirbelsäule und ermöglicht sanfte Umkehrhaltungen sowie tiefere Dehnungen ohne Überlastung der Gelenke. Gleichzeitig werden die Rumpfmuskulatur und das Körperbewusstsein effektiv gestärkt. Aerial Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Entspannung durch schwebende Meditationen und Atemübungen im Tuch.

Inhalte des Kurses:

• Einführung in den sicheren Umgang mit dem Tuch
• Fließende Sequenzen aus Yoga, Stretching und Functional Training
• Inversions (Umkehrhaltungen) für mehr Durchblutung und Perspektivwechsel
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in der Luft
• Abschluss jeder Einheit mit einer schwebenden Tiefenentspannung

Ziele des Kurses:

• Aufbau von funktioneller Kraft und Flexibilität
• Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperhaltung
• Stressabbau durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken
• Spielerisches Erleben von Bewegung und Loslassen in der Luft
  

Voraussetzungen:
Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Der Kurs ist nicht für Schwangere und Menschen mit hohem Blut oder Augendruck geeignet.