Post-Sportverein Bonn 1926 e.V.

Clubway

Yin-Yoga: Ein achtsames Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele

Ort: Städtische Begegnungsstätte , Utestraße 1, 53179 Bonn Mehlem
Start des Kurses: Ab Mittwoch, den 11.06.2025
Beginn des Kurses: um 10:00 Uhr
Der Kurs geht über 6 Einheiten (bis einschließlich 16. Juli 2025)

Infos zu dem Kurs:

Schonende Bewegungsprogramme halten fit und sind präventiv. Durch  gezielte Übungen in der richtigen Belastungsintensität können wir bis ins hohe Alter unseren Körper sehr leistungsfähig halten.

Dieser Kurs ist an die Praxis des Yin Yoga gelehnt. Beim Yin Yoga geht es um Entschleunigung, Ruhe und Langsamkeit. Dabei stehen das passive Dehnen, die achtsame Ausführung und die bewusste Entspannung im Vordergrund. Das passive Dehnen erzeugt ein sog. „Heineinschmelzen“ in die Übung, in der ca. 2-5 Minuten verweilt wird.

Es geht dabei um Loslassen der angespannten Muskulatur, das Annehmen der langen Verweildauer bishin zur vollkommenen Entspannung. Das Motto lautet hier: Weniger ist Mehr - nicht bis bzw. über seine Grenzen hinaus gehen. Die Yoga Positionen werden nur mit 60 - 70 Prozent der körperlichen Leistung geübt. Die Dehnung soll aufgrund der langen Verweildauer sehr sanft und behutsam bleiben.